神雕侠侣全集新版郭靖
2024-11-11 00:53:48
主演:埃达·巴伦兹  更多...
类型: 片多多 
地区:日本 
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剧情简介
神雕侠侣全集新版郭靖剧情介绍:

喜,欣喜之情——激发你对这件事物的强烈兴趣,有的时候是一种突然袭来的欣喜之情。
乐,欢乐之情——从心里产生欢快的情绪,包括幸福感、满足感和宁静感。
心,意识专一——感知的统一,所有事物都被当做一个整体来体验,没有想法,进入定境,感觉到一种强烈的存在感。
大多数人都可以通过锻炼很自然地增强专注能力。为了简单起见,我们还是用呼吸来集中注意力。当然,你可以根据自己的锻炼方法(比如瑜伽、唱诗等)来进行调整,选择其他的事物(比如专心念咒、专注于爱的善意等)。如果这种练习可以让你的意识稳定,你也可以把这种稳定和专注转移到其他打坐修行方式(比如直觉冥想、祈祷等)上,当然也可以转移到日常生活中去。
3方面平衡下,注意力最强
训练注意力的集中等同于训练大脑本身。抓住注意力的三要点,让你在开会时少开小差,不丢魂。
为了帮助动物——特别是像我们人类这么复杂的动物——生存下去,大脑必须管理好注意力,这需要做好三方面的平衡:把信息导入意识,调整感知内容,找到合理的刺激量。

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